央金吉yjj 2004-11-2 22:19
减肥啊~几种不痛苦的减肥方法~
自制护肤品：
绿茶粉＋去角质霜 让毛孔舒畅呼吸
1．每周一至二次。可加强脚跟、膝盖、手肘、肩部等部位。
2．以轻柔的手法向上打圈。去角质后避免使用热水冲净，以温水较适宜。
3．皮肤上有伤口处或刚经过日晒的肌肤避免使用。
4．去完角质后尽快涂抹身体乳／霜效果最佳。
绿茶粉＋润肤乳 让肌肤享受养分
1．沐浴后自腿部向上打圈按摩至上身。
2．强力推荐独家秘效“冰镇绿茶护肤法”：将配好的绿茶身体乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛热，通体清凉。
绿茶减肥
绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法。
绿茶＋优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。