meijun1234

在禅宗的传统中，诗与禅往往是并行不分的。诗是由想象和韵律构成的，而想象能使禅定练习变得容易。这儿有一个练习，它可以帮助我们训练“专注”。很多朋友都觉得它令人振奋，并且行之有效：
　　吸进来——，我知道我在吸气，
　　呼出去——，我知道我在呼气；
　　吸进来——，呼出去——。