释平梵

坚持打坐已经有一段时间了，最近打坐到1个小时的时候腿疼的利害怎么办？救急啊！我要坚持坐下去，请各位师兄给点好的建议。

比干

下座，活动活动，可以经行，而后再上。不要刻意坚持，否则你脑袋里全是痛得感觉，对于禅休无益。

另外姿势很重要，趺跏座座久了，可以改成单盘；有时如意座座的时间短，改成金刚座时间就长了，有的人正好相反；要坐在硬床上，臀下垫一软垫垫高也有帮助。

一点浅见。

宏升

一小时是个关口，两小时又是个关口，多坐就好了，腿疼时多念观音菩萨。

lzsl999

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